Meditationskurs: Innerer Frieden, weises Herz

Meditation hilft uns, mentale und seelische Stabilität und inneren Frieden herzustellen. Wir lernen, unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne uns von ihnen bestimmen zu lassen. Wenn wir unseren Mustern mit Akzeptanz und Mitgefühl begegnen, Raum und Stille schaffen für die Weisheit unseres Herzens und erleben die wahre Natur unseres Geistes. Mit diesem wahrhaften inneren Frieden können wir die scheinbaren Wichtigkeiten in unserem Leben besser ordnen und im Einklang sein mit allem, was ist. Wer regelmäßig meditiert, reduziert Stress, verbessert Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude und entwickelt die eigene Persönlichkeit.

Wir werden uns üben in Entspannung und Entlastung, in der Untersuchung des Geistes, in Achtsamkeit und im Loslassen. Techniken wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, Meditation mit Fokus, mit Visualisierung, mit Worten, Taichi und Qigong Elemente werden uns bei diesen Vorhaben unterstützen. Ziel ist, die Meditation langfristig in den persönlichen Alltag integrieren zu können.

Der Kurs ist geeignet für Einsteiger wie Übende gleichermaßen.

An 5 Terminen ab dem 15.10.2026 von 17 bis 19 Uhr lade ich herzlich zum Erlernen und Üben von Meditation ein.

Termine: 15.10., 22.10. 29.10., 12.11., 26.11.2026

Das gemeinsame Meditieren in der Gruppe und der Austausch verstärken die Erfahrung.