Kurs Meditieren lernen, inneren Frieden finden

Das Erlernen von Meditation hilft uns, unser seelisches und körperliches Befinden auf einfache Art und Weise zu beeinflussen. Durch Meditation lernen wir uns selbst besser kennen und beobachten. Wir lernen, im Einklang zu sein mit allem, was ist. Dieser innere Friede schafft Raum für unsere Herzensweisheit. Wer regelmäßig meditiert, reduziert Stress, verbessert Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude.

Wir werden uns üben in körperlicher, geistiger und emotionaler Entspannung und Entlastung. Weiterhin werden wir die Prinzipien von Achtsamkeit kennenlernen und die Wirkung von Akzeptanz, Dankbarkeit und Loslassen auf uns erfahren. Techniken wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, Meditation mit Fokus, mit Visualisierung, mit Worten, Taichi und Qigong Elemente werden uns bei diesen Vorhaben unterstützen.

An 6 Terminen ab dem 25.09.2025 von 17 bis 18.30 Uhr lade ich herzlich zum Erlernen und Üben von Meditation ein.

Termine: 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10.

Das gemeinsame Meditieren in der Gruppe und der Austausch verstärken die Erfahrung.