4x Entspannung
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Diese 4 geführten Entspannungen bieten Ihnen unterschiedliche Wege zu einem entspannten Geist und einem entspannten Körper.
Die Tiefenentspannung ist ein ausführlicher Bodyscan, der gute 20 min dauert.
Die Kurzentspannung ist für eine kurze Entspannungsphase von 10 min gedacht.
Die Farbe der Entspannung arbeitet mit Visualisierung, die über den ganzen Körper fließt und dauert ca. 10 min.
Das Entspannen der Zunge ist besonders hilfreich, um die Gedanken in der Meditation zum Stillstand zu bringen.
