Meditationskurs: Innerer Frieden, weises Herz

Meditation hilft uns, mentale und seelische Stabilität und inneren Frieden herzustellen. Wir lernen unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne uns von ihnen bestimmen zu lassen. Wenn wir unseren Mustern mit Akzeptanz und Mitgefühl begegnen, schaffen Raum und Stille für die Weisheit unseres Herzens und kommen so unserer wahren Natur näher. So können wir im Einklang sein mit allem, was ist. Wer regelmäßig meditiert, reduziert Stress, verbessert Flexibilität, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude und entwickelt die eigene Persönlichkeit.

Wir werden uns üben in Entspannung und Entlastung, in der Untersuchung des Geistes, in Achtsamkeit und im Loslassen. Techniken wie Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation, Meditation mit Fokus, mit Visualisierung, mit Worten, Taichi und Qigong Elemente werden uns bei diesen Vorhaben unterstützen. Besonderer Schwerpunkt wird in diesem Kurs die Meditation mit Visualisierung sein. Ziel ist, die Meditation langfristig in den persönlichen Alltag integrieren zu können.

Der Kurs ist geeignet für Einsteiger wie Übende gleichermaßen.

An 6 Terminen ab dem 4.6.2026 von 17 bis ca. 18.30 Uhr lade ich herzlich zum Erlernen und Üben von Meditation ein.

Termine: 04.06., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07.2026

Das gemeinsame Meditieren in der Gruppe und der Austausch verstärken die Erfahrung.