Meditieren lernen, inneren Frieden finden

Meditieren lernen, inneren Frieden finden

Preis: 190,00 EUR

Uhrzeit: 19:00-20.30 Uhr
Plätze verfügbar: 8

Kursbeschreibung

Fokus dieses Kurses liegt auf der Meditation zur Beruhigung des Geistes. Wir sind durch unsere geschäftigen Lebenswelt mit Leistungsanforderungen und Medienkonsum daran gewöhnt, unseren Geist permanent in Aktivität zu halten. Um ein Gegengewicht zu erreichen und uns gesund zu halten,   bedarf es körperlicher und geistiger Entspannung und Entlastung, Verlangsamung durch Achtsamkeit, Haltungen von Akzeptanz und Dankbarkeit, der Fähigkeit loszulassen und Mitgefühl für sich und andere. Dies alles wird uns durch Meditation zuteil. Mit der Übung der Meditation und dem Erlernen diverser Techniken kommt der Geist zur Ruhe und Lebensgenuss kann sich wieder entfalten. Wir werden stabiler, stärker und vor allem freudvoller.

Der Kurs ist für Anfänger und Übende gleichermaßen geeignet.  

Kursinhalte:

- Körperentspannung, Entlastung, Body Scan

- Achtsamkeitsübungen, Etablieren des inneren Beobachters

- Meditationstechniken für einen ruhigen Geistes; Fokussierung, Wertfreiheit, Absichtslosigkeit (Shamathameditation, Gehmeditation, Wortmeditation)

- Umgang mit Gedanken und Gefühlen

- Übungen zur Selbstakzeptanz und zu Selbstmitgefühl

Kursspecial!

Damit Kursteilnehmer wirklch jeden Tag üben und Meditation in ihren Alltag integrieren können, gibt es ein Kursspecial.

Mit eingeschlossen in den Kurs sind diverse geführte Meditationen und Anleitungen der AudioMedizin, die die Inhalte des jeweiligen Termins unterstützen sollen. Dafür gibt es von mir eine wöchentliche Email mit entsprechenden Empfehlungen. Die Audiotracks können heruntergeladen und dann sofort genutzt werden.

Termine und Zeiten

Der Kurs geht wöchentlich fortlaufend donnerstags über 6 Termine von Februar bis März: 

Beginn ist um 19 Uhr. Erscheinen um 18.45 Uhr wäre schön für ein entspanntes Ankommen. Ende ist gegen 20.30 Uhr.

Ort

Psychotherapeutische Praxis KLARRAUM

Swinemünder Str 120

10435 Berlin