Grundkurs Meditation

Grundkurs Meditation

Preis: 115,00 EUR

Uhrzeit: 19:00-20.30 Uhr
Plätze verfügbar: 2

Kursbeschreibung

Meditation kann ein unglaublicher Schatz für unser alltägliches Leben sein. Die Fähigkeit ganz präsent und bewusst im hier und jetzt zu sein, schenkt uns Klarheit, Frieden, Kraft und Lebensfreude. Den eigenen Geist lenken zu lernen, Akzeptanz gegenüber allen Phänomenen zu entwickeln und sich selbst beobachten zu lernen, gibt uns ein starkes Werkzeug der Lebensführung in die Hand. Auch leidige Symptome von Stress, Angst oder Depressivität lassen sich über die Meditation gut mitbehandeln.

In diesem Kurs lernen wir die Bausteine der Meditation kennen und vertiefen:

- Techniken zur bewussten Wahrnehmung des Körpers und des Atems, Body Scan

- 4 Elemente der Achtsamkeit: Lenken der Aufmerksamkeit, Präsenz, Akzeptanz, innerer Beobachter

- Methoden für Achtsamkeit und Entschleunigung

- verschiedene Meditationstechniken: meditieren mit Objekten, in Stille, mit Visualisierung, mit Worten, im Gehen und Sitzen

- entspannte Konzentration: den Gedankenstrom unterbrechen, Gedanken loslassen

Termine und Zeiten

Der Kurs geht wöchentlich fortlaufend über 5 Termine von September bis Mitte Oktober: 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.

Beginn ist um 19 Uhr. Erscheinen um 18.45 Uhr wäre schön für ein entspanntes Ankommen. Ende ist gegen 20.30 Uhr.

Ort

Psychotherapeutische Praxis KLARRAUM

Swinemünder Str 120

10435 Berlin

 

  Der 1. Termin kann als Probetermin für 15€ genommen und auf den Kurs angerechnet werden.